In ons vorige artikel schreven we over de kracht van de natuur op je huid. Die kracht van de natuur brengt veel positieve effecten met zich mee, maar het kan ook een minder prettige uitwerking hebben. Wij hebben een aantal tips voor je, zodat jij je huid kunt voorbereiden op een koude en droge winter vol outdoor activiteiten. Op die manier kun je zonder trekkende, uitgedroogde en schilferende huid de piste trotseren, de heide over hiken of gewoon met een zacht huidje op de bank neerploffen voor een avondje Netflix.
Ga voor een lauwe (of koude) douche
Nu het langzaam aan steeds kouder begint te worden, is een warme douche precies dat waar we naar verlangen. Maar je huidcellen denken hier helaas anders over. Heet water kan je huid strippen van de natuurlijke oliën, waardoor je huidcellen niet meer optimaal functioneren. De cellen hydrateren niet voldoende waardoor je een droge, schilferige huid kunt krijgen, die makkelijk geïrriteerd kan raken.
Nourished tip: Beperk je douchebeurten tot een minimum, en douche zo koel als je kunt verdragen. Gebruik enkel zeep onder je oksels en spoel de rest van je lichaam alleen af met water (oké… behalve als je een zware workout hebt gedaan).
Fytonutriënten voor je lippen
Je zet wellicht een muts op, doet een sjaal om en tijdens de met wintersport zet je een skibril op. Maar hoe bescherm je je lippen tegen de vrieskou? Fytonutriënten zijn letterlijk plantaardige voedingsstoffen. De naam is afgeleid van phytos , het Griekse woord voor ‘plant’. Zoals de naam al doet vermoeden komen fytonutriënten alleen voor in plantaardig voedsel: groente, fruit, granen, noten en specerijen. Planten maken deze stoffen aan omdat ze beschermende functies hebben.
Een lip-serum dat fytonutriënten bevat helpt om gebroken, geïrriteerde en droge lippen te herstellen en regelmatig gebruik zorgt voor een gezond en zijdezacht resultaat. Arrivederci voor je gescheurde lippen.
Denk aan je handen
Naast je lippen zijn je handen één van de delen van het lichaam die vaak en gemakkelijk in aanraking komen met kou. Je kent het wel; een droge, jeukende huid die in de winter bij het minste of geringste scheurt. Dat is wel het laatste wat je wilt wanneer je je klaar aan het maken bent voor een trektocht in de bergen. Vergeet dus zeker je handen niet te verzorgen tijdens je dagelijkse huidverzorgingsroutine.
Zoek naar een lotion of crème met hydraterende en kalmerende eigenschappen en een desinfecterende werking, zoals bijvoorbeeld: Manuka Honing dat de huid hydrateert, voedt en herstelt. Maar ook vitamine b5, dat wondherstel stimuleert en ontstekingsremmende eigenschappen biedt. En bijvoorbeeld Kawakawa, een inheems plantenextract uit Nieuw-Zeeland dat antimicrobiële eigenschappen heeft, terwijl het tegelijkertijd werkt om ontstekingen te verminderen en om de geïrriteerde huid te kalmeren.
Het leuke aan natuurlijke huidverzorging? Bekijk de ingrediëntenlijst en ontdek allerlei inheemse planten, botanische kruiden en medicinale eigenschappen van alles wat de natuur ons te bieden heeft.
SPF
Ook wanneer je veel buiten bent in de winter, en met name wanneer je hoge, met sneeuw bedekte bergen gaat betreden, is een product met SPF een must. De zon is in de winter feller dan je denkt. De zon weerkaatst ongeveer 85% van de UV stralen in de sneeuw terug en deze schadelijke UV-straling gaat dwars door wolken heen. Dus ook op wintersport: smeren, smeren, smeren! Zo voorkom je schade door de zon aan je huid,ouderdoms lijntjes, pigmentvlekken en een huidverbrandegeïrriteerde huid. Smeer naast je gezicht, handen en hals ook je lippen in met een lippenbalsem met SPF om verbrande lippen te voorkomen.
Nourished tip: Smeer je iedere ochtend en wanneer je gaat skiën om de 3 uur in met een royale laag zonnebrandcrème.
Plastic vrije scrub
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, een goede exfoliatie van de huid is echt enorm belangrijk voor een goed verzorgde, zachte en egale huid. Exfoliëren zorgt ervoor dat dode huidcellen en schilfers zich niet opstapelen op de huid en irritaties veroorzaken, daarnaast verbetert het de huidstructuur, minimaliseert grove poriën, je huid wordt er minder dof van en neemt je crème of olie beter op.
Plasticvrij? Ja, wist je dat veel conventionele scrubs uit microbeads bestaan, dit zijn hele kleine deeltjes plastic die zo vanuit het doucheputje in onze waterwegen en uiteindelijk in onze oceanen terecht komen. Dit doen we onze onderwaterwereld en ecosysteem liever niet aan. Een natuurlijke scrub daarentegen bevat geen microplastics maar bamboo korrels, zout, rauwe cacao, of rijstkorrels en is daarmee goed voor jou en de wereld om ons heen!
De creme de la creme, een hydraterende lotion of olie
De laatste stap voordat je de kou zonder ‘huidscheuren’ kunt betreden en je skipak of hike outfit aantrekt is het aanbrengen van een hydraterende crème of lotion die een beschermend laagje op de huid vormt en ervoor zorgt dat je huid gedurende de dag gehydrateerd blijft. Daarnaast biedt een hydraterende lotion, crème of melk direct verlichting aan de vochtarme, droge huid en bevordert een gladde, jeugdige uitstraling. Ook ideaal dus wanneer je dit leest en al tekenen van een vochtarme huid ervaart.
Nourished tip! Veel body lotions of crèmes zijn ook perfect te gebruiken als After Sun Lotion, bewaar in de koelkast voor een verkoelend effect!
Pak die me-time
Dus onze ultieme tip voor dit seizoen: plan extra me-time en zorg een beetje extra voor je huid, daar worden niet alleen je cellen blij van maar daar pluk jij uiteindelijk ook de vruchten van. Mocht je nog meer willen weten over je (droge) huid en de veranderingen van je huid in de winter? Je bent meer dan welkom om advies te vragen via een DM op de gram. Geniet van de herfstzon, de paddenstoelen, de winterse sneeuw en al het moois wat de natuur ons te bieden heeft, want naast de kou brengt dit seizoen ook zoveel moois met zich mee!
