Stel je wilt meer bewegen, maar je zit binnen opgesloten, in quarantaine vanwege corona, of omdat het gewoon een heel koude, natte, donkere winterdag is. Dat valt jou als outdoorliefhebber natuurlijk bijzonder zwaar. Gelukkig kun je ook virtueel op pad. Met deze tips doe je gewoon alsof je de mooiste hikes maakt én kom je toch aan je dagelijkse portie lichaamsbeweging.
Bewegen terwijl je binnen zit
Virtuele hike-uitdaging
Er zijn diverse leuke apps waarmee je dagelijkse voetstappen veranderen in een uitdagende hike. Hieronder beschrijf ik er twee. Supermotiverend om binnen nog wat extra te bewegen. Loop wat extra rondjes door de woonkamer, of ren een stuk of vijf keer de trap op en neer. Ook de stappen die je op je werkplek zet, worden hiermee opeens een outdoorwandeling. Je fiets- of hardloopkilometers kunnen natuurlijk ook meegeteld worden.
Conqueror
Droom jij over een bekende lange afstandstrail, zoals Hadrian’s wall in Engeland, de Camino de Santiago, of de Grand Canyon, dan is de deze app iets voor jou. Je kiest jouw route, en je koppelt je stappenteller, smartwatch of tracking app (zoals Strava of Runkeeper) aan de app van Conqueror. Je begint met wandelen, en de app (of webapplicatie) laat je zien waar je bent op een kaart en met foto’s van de omgeving. Je krijgt virtuele ansichtkaarten toegestuurd als je een mijlpaal bereikt. En als je de eindstreep haalt, krijg je een echte medaille.
My virtual mission
Als je liever je eigen route uitstippelt, is myvirtualmission een leuke app. Je creëert je eigen uitdaging, je stippelt de route uit op Google Maps, en lopen maar! Je kunt stappen of kilometers invoeren. Ook deze app houdt precies bij waar je bent en hoe lang je onderweg bent.
Virtuele natuurwandeling
Verschillende natuurgebieden van Natuurmonumenten zijn in beeld gebracht op Google Street View. Vrijwilligers zijn eropuit getrokken met een speciale draagbare camera met vijftien lenzen die 360-graden beelden maakt. Je kunt nu kilometers rondwandelen en genieten van de natuur om je heen… en dat gewoon thuis vanaf de bank. Zo kun je struinen over Schiermonnikoog of het Dwingelderveld, je kunt de Weerribben verkennen, of door de Kaapse bossen wandelen. Keuze uit negentien natuurgebieden en nationale parken in Nederland, zie hoe mooi ons landje is! En als het bevalt, kun je later natuurlijk nog eens in het echt gaan.
Virtuele puzzeltocht
We schreven eerder al over Geocaching op The Hike. Dit is een soort van puzzeltocht waarbij je door middel van verschillende GPS coördinaten op zoek gaat naar een verborgen schat, meestal een kistje of klein doosje. Zonder dat je het doorhebt, liggen er honderden in Nederland verstopt, zowel in steden als in de natuur. Er zijn nu ook virtuele Geocaching zoektochten ontwikkeld: digitale puzzels die via Google Street View op te lossen zijn. Zo kun je in ieder geval je hersenen nog in beweging houden.
Natuur webcams
Wildspotten op de Veluwe, met veel geduld, totdat er opeens een edelhert of wild zwijn langs wandelt. Live meekijken in vogelnesten en wachten op het moment dat de eieren uitkomen. Een storm op zee beleven, waarbij het zeewater bijna echt in je gezicht spat. Of reis verder de wereld over: ga op safari en zoek de big five, duik onder water tussen tropische vissen, kijk naar vechtende ijsberen in Canada, of verbaas je over de drukte in een bijenkast. Je kunt er uren naar blijven kijken, het is bijna verslavend.
Binge watching
Een avondje binge watching met outdoor-documentaires. Als je van bergen houdt vind je op de website van het Dutch Mountain Film Festival een heel aantal films gratis beschikbaar. Ga er lekker voor zitten met je favoriete versnapering binnen handbereik, en leef mee met bergbeklimmers, freeride skiërs, en afgelegen bergbewoners. Echt gezond is binge watching natuurlijk niet, dus hou af en toe wel een pauze voor een beetje lichaamsbeweging. Dat bewegen terwijl je binnen zit kun je dan meteen weer optellen bij je virtuele hike-uitdaging.
