Mentale weerbaarheid verbeteren? Dan moet je op reis met de camper

Het is lente en de zomer komt steeds dichterbij. Normaal gesproken is het dan tijd om de koffers te pakken en op vakantie te gaan, maar dit zal er dit jaar even anders uit gaan zien. Toch is het nog steeds prima mogelijk om met de camper op reis te gaan. Dit is niet alleen een perfecte vakantie in deze tijd, maar ook nog eens heel goed voor je mentale weerbaarheid. Kamperen is dan ook de ideale manier om jezelf een mentale boost te geven. Benieuwd waarom kamperen dan precies zo goed voor je is? Wij leggen het je uit.

De vele voordelen van kamperen

Volgens Goboony zijn lichaamsbeweging, de frisse lucht, de vitamine D, het gevoel van ruimte, het perspectief en jezelf even helemaal los kunnen weken van het dagelijks leven de dingen die kamperen zo populair maken. Dit is echter niet het enige wat kamperen zo aantrekkelijk maakt. Ook het feit dat het een oppepper is voor je mentale weerbaarheid is er een die kamperen zeker het overwegen waard maakt. Hieronder hebben we de aspecten op een rijtje gezet die jou uitleggen waarom dit zo is.

Een digital detox is goed voor je mentale weerbaarheid

Tegenwoordig zijn er weinig mensen die niet in het bezit zijn van een smartphone. Dit handige apparaat en alle apps die erbij komen kijken maken het leven een stuk sneller en soms ook eenvoudiger. Toch zitten er niet alleen maar voordelen aan deze technologie. Onderzoek toont aan dat je je lichaam een groot plezier doet als je even niet bezig bent met die overload aan informatie. Wanneer je gaat kamperen is dat het perfecte moment om eens helemaal voor de digital detox te gaan. Je kunt bijvoorbeeld je notificaties uitschakelen en eens even niet focussen op die perfecte Instagram-fotoshoots. Je zult je verbazen over de tijd die je nu over hebt. Deze kun je dan ook besteden aan je vrienden of familie, aan het prachtige landschap dat je bezoekt op je reis of – misschien nog wel het belangrijkste – aan jezelf.

Een serotonine-boost door kamperen

We hebben al eerder verteld dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor je is. Wanneer je je helemaal op laat gaan in de natuur stimuleer je de productie van serotonine. Dit wordt ook wel ‘happy chemical’ genoemd. Het zorgt er dan ook voor dat je lichaam in balans blijft en dat je de wereld positiever ervaart. Je krijgt een veilig en minder opgejaagd gevoel en je creëert focus en concentratie. Ook gaat het de strijd aan met eventuele angstgevoelens. Je hoeft echt geen bomen te gaan knuffelen – mag natuurlijk wel – maar zodra je de omgeving opneemt via je zintuigen zal het je lichaam zeker goed doen.

Een endorfine-toename verbetert je mentale weerbaarheid

Tegenwoordig zitten we veel stil en is er nog amper ruimte voor wat lichaamsbeweging. Toch is beweging ontzettend belangrijk bij het verbeteren van je mentale weerbaarheid. Kamperen kan je dan ook stimuleren om meer te gaan bewegen. Je kunt bijvoorbeeld de bossen in voor een heerlijke wandeling of gaan zwemmen in de zee. Ook kun je kiezen voor een uitdagende hike in de heuvels. Kies dan ook een camping die je de mogelijkheid geeft om dit te doen. Ga bijvoorbeeld naar de kust, de bergen of de bossen. Door meer te bewegen verbeter je niet alleen je conditie en de werking van je lichaam, maar maakt je lichaam ook verschillende stofjes wat extra aan. Hierboven hebben we serotonine al genoemd, maar ook dopamine en endorfine horen bij deze stoffen. Deze zorgen er ook voor dat jij je mentaal beter voelt. Zeker de moeite waard dus.

Meer mentale weerbaarheid door een goede nachtrust

Wanneer je gaat kamperen slaap je in de natuur tussen bomen, planten of bergen. Je hebt niet te maken met kunstmatig licht wat we in onze huizen vaak hebben. Kunstmatig licht zorgt ervoor dat je melatonine-spiegel naar beneden duikt. Melatonine speelt een belangrijke rol bij het reguleren van je slaap-waakritme. Wanneer je in natuurlijk licht slaapt kan het je helpen om een natuurlijkere afstemming van dit ritme te bereiken. Het zorgt er dus voor dat je moe wordt wanneer de zon ondergaat en dat je wakker wordt wanneer het weer licht wordt. Een perfect ritme dus. Wanneer je gaat kamperen bevordert het dus je slaapritme, wat uiteindelijk weer je mentale weerbaarheid verbetert.

De connecties met je dierbaren wordt versterkt

Wanneer je je verliest in het dagelijks leven vergeet je soms om tijd vrij te maken voor je dierbaren. Helemaal na deze Corona-tijd heb je veel dierbaren waarschijnlijk een stuk minder gezien. Wanneer je kiest voor een kampeervakantie kun je met een grotere groep erop uit trekken en weer even echt connecten met je vrienden, familie en gezin. Het hoeft ook helemaal geen uitgebreide, luxe kampeervakantie te zijn. Een simpele, korte vakantie met de camper doet al een hoop voor de relaties met dierbaren. Het brengt je echt weer even dichter bij elkaar. In de natuur ben je over het algemeen meer ontspannen en heb je ook meer zin om dingen te doen als spelletjes, wandelen of diepere gesprekken voeren. Nieuwe herinneringen zijn gegarandeerd.