Ouders worden van een kleine betekent niet dat jouw vrijheid ingeperkt hoeft te worden. Natuurlijk is de eerste tijd vooral in en rondom huis, maar al snel zal je merken dat jouw ‘normale’ leven en behoeftes ook gewoon doorgaan. Het ommetje vlakbij huis ken je ondertussen als je broekzak en de zin the mountains are calling and I must go roept steeds harder. En dat snappen we, dus daarom geven we je de tips voor met een baby de hoogte en de bergen op te zoeken. Want op hoogte en in de bergen met een baby vergt wel enkele voorbereiden én uitsluitingen.
Met een baby naar de hoogte in de bergen
Toegegeven, je moet in het begin misschien toch enkele dingen uit je hoofd zetten om met een baby te doen. Het is dus niet verstandig om met een baby de hoogte in de hoogste bergen op te zoeken. Die Seven Summits met baby moet je dus even uit jouw hoofd zetten. En of skitoeren of bergbeklimmen verstandig is? Er zijn in ieder geval een paar vuistregels, zodat je iets meer houvast hebt.
Pasgeborenen op hoogte en in de bergen
Natuurlijk, in Nepal of in een bergdorp in Zwitserland worden ook baby’s geboren. Die hoeven uiteraard niet eerst helemaal naar het dal te gaan om te acclimatiseren. De bergvolkeren zijn er toch al wel meer aan gewend. Wij uit de ‘lage landen’ zijn de hoogtes iets minder gewend. En dat kan jij zelfs al merken vanaf 2000 – 2500 meter. Misschien ken je het gevoel wel als je na de eerste nacht op wintersport met een droge mond en wat lichte hoofdpijn wakker wordt. En dat hoeft dus niet aan de après-ski te liggen. Baby’s hebben – vanzelfsprekend – meer last om op hoogte in de bergen te verblijven. Dat jij nergens last van hebt, betekent niet dat jouw baby er ook goed tegen kan.
De slaaphoogtes voor baby’s
Baby’s kunnen niet echt communiceren dat ze last hebben van de hoogte. Uiteraard kan een onverklaarbare huil van een baby toch wel degelijk de hoogte in de bergen verklaren. Probeer bij kinderen tot 1 jaar een hoogte van maximaal 1600 meter als overnachtingsplek te hanteren. Voor kinderen tussen de 1 en 4 jaar is dit maximaal 2500 meter.
Acclimatiseren is super belangrijk
Bij diverse skiliften in Europa zie je bordjes dat het verboden is voor baby’s of kinderen tot een bepaalde leeftijd. Niet gek ook, want sommige skiliften gaan tot ver boven de 3000 meter. En de 3000 meter is ook zeker een hoogte waar volwassenen last kunnen krijgen van hoogteziekte. Laat staan een baby. Zorg er dus voor dat je niet op te grote hoogte in de bergen met een baby overnacht en niet te snel stijgt. Acclimatiseren is hierin absoluut key.
Tot welke hoogte kan je met een baby in de bergen?
Er is wel degelijk een onderscheid te maken tussen de overnachtingshoogte en de hoogte die een baby uiteindelijk in de bergen kan zijn. Baby’s hebben meer moeite met de ijle lucht dan dat volwassenen hebben. Daarnaast is ook de luchtdruk op de oren van baby’s heftiger. Er wordt dus geadviseerd om baby’s tot één jaar tot maximaal 2000 meter te gaan. Je kan wel hoger gaan, maar dan is acclimatiseren echt belangrijk. Je overnacht dus eerst een paar nachten tussen de 1000 – 1600 meter. Vervolgens stijg je elke dag maximaal 250 – 300 hoogtemeters. Hou deze stijging in hoogte overigens meestal aan en houd jezelf en jouw baby goed in de gaten.
